Unidad bienestar en Zaragoza

Queremos apoyarte y ayudarte durante los primeros meses de vida de tu bebé. Durante las clases resolveremos todas las dudas que tengas respecto al cuidado del bebé y se abordarán todo tipo de problemas: sueño, cuidados de la piel, el baño, problemas de lactancia, porteo…

Te orientamos con todos los cambios fisiológicos que puedas experimentar y así aprenderás a detectar posible problemas patológicos relacionados con la recuperación física postparto.

Lo temas que trataremos durante estos meses son:

• Mes 1: lactancia materna o artificial, cuidados del recién nacido, porteo del bebé y reeducación abdomino-perineal (hipopresivos y pilates)
• Mes 2: cólico del lactante, masajes al bebé, yoga y conciencia corporal con tu bebé y cuidados emocionales durante la maternidad.
• Mes 3 y 4: inicio a la alimentación complementaria, asesoramiento para la vuelta al trabajo, psicomotricidad y repaso de temas deseados.

El Método Hipopresivo son un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con unas pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo.

El principal objetivo es reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales, pero también tiene multitud de aplicaciones y beneficios ya que entre otros, los ejercicios hipopresivos son una excelente prevención a todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales..), regulan los parámetros respiratorio, previenen la incontinencia urinaria,  aumentan y regulan los factores vascularizantes, siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, previenen lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionan una eficaz protección lumbo-pélvica y como todo ejercicio físico, sobre todo proporcionan bienestar y placer.

La actividad consiste en buscar el mantener una correcta alineación corporal durante la ejecución de los movimientos, mezclando la técnica del método Pilates y el trabajo en barra del ballet, lo que provoca en quien lo practica una mejora en su consciencia corporal.

En cada sesión trabajarás todo el cuerpo, fuerza, flexibilidad, resistencia cardiovascular, coordinación y equilibrio, consiguiendo un aspecto más esbelto y tonificado, y mejorando la “calidad” de tus movimientos en tu vida cotidiana, es decir, que moverte te cueste menos y te encuentres menos torpe.

Se trabajara el fortalecimiento del suelo pélvico durante el embarazo, y por otro se trabajara la recuperación del suelo pélvico después del parto tanto si ha habido lesión en estas estructuras como si no. Es esencial el tratamiento en el posparto de las disfunciones del suelo pélvico.

Las clases se imparten en grupos reducidos para poder ofrecer una adecuada atención a cada mujer y asegurarnos de una correcta realización de todos los ejercicios. Es un trabajo fácil, accesible y con resultados muy satisfactorios

Los talleres  consisten en:

• Higiene postural.
• Preparación y tonificación del suelo pélvico. Para aprender tanto a contraer como a relajar el suelo pélvico.
• Ejercicios lumbares, pélvicos y de propiocepción, para así conseguir que la madre sea consciente de la musculatura que tiene que utilizar en los pujos durante el expulsivo.
• Aprendizaje de diferentes posturas y ejercicios que favorezcan las fases del parto.

Qué hacemos en las clases de Yoga

En las clases entrenamos cuerpo y mente para conectar con esa vitalidad serena tan anhelada por todos.
Empezamos la clase con una meditación corta para calmar la mente y relajar el cuerpo. A continuación hacemos una práctica de Pranayama (respiración), Yoga dinámico (ashtanga vinyasa yoga) y Asanas  (posturas). Terminamos la clase con un ejercicio de meditación, relajación, Yoga Nidra o Mindfulness.

Tipo de Yoga

El estilo que practicamos en nuestro centro es el Yoga Integral, una fusión de trabajo con la respiración, cuerpo, mente, conciencia y corazón.
La intensidad física de las clases depende de la demanda y necesidades de los alumnos. Los grupos son reducidos pudiendo adaptar  la intensidad de los ejercicios a las particularidades individuales.

Objetivos

El objetivo de la práctica está en función de los intereses del practicante:  para unos se convierte en el medio para conseguir relajación, para otros es la manera de conocer y desarrollar su mente.
También  puede ser una vía de trabajo corporal para potenciar su estado físico, o como técnica de prevención de la salud y terapéutica en casos de enfermedad.

Beneficios del Yoga

• Aumento de la elasticidad, tonificación, fuerza y resistencia física.
• Equilibrio del sistema nervioso y hormonal.
• Mejora del sistema respiratorio, circulatorio, digestivo y excretor.
• Potencia la concentración y claridad mental.
• Disminución de estrés, ansiedad, depresión y adicciones.
• Conexión con estados positivos de la mente.
• Disminución de la impulsividad y rumiación.

Se aprende a sacar partido a la mente, conociendo todo su potencial aplicando múltiples prácticas de meditación y visualización.
También se aplica el Mindfulness en el campo de la empresa, deporte y educación (profesores, padres, alumnos), relaciones de pareja y casos individuales ( enfermedad, duelo, etc..).
En las clases se plantea cómo relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones, se aprenden herramientas para mejorar nuestras relaciones personales y a llevar luz a los estados positivos de la mente.

Objetivos:

• Integrar la práctica del Mindfulness o Atención Plena a la vida cotidiana.
• Mejorar la autorregulación y manejo emocional.
• Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.
• Reducir el estrés y favorecer el rendimiento.
• Mejorar la empatía.

Beneficios:

• Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
• Acaba con problemas de insomnio
• Protege la salud del cerebro
• Mejora las relaciones interpersonales
• Potencia la creatividad y la concentración
• Mejora la memoria

El pie diabético se define como una patología inducida por una hiperglucemia mantenida en la que la falta de circulación y falta de sensibilidad se produce una lesión y/o ulceración del pie.

Debido a ello el pie diabético se considera un pie de riesgo.

En la consulta podológica ayudamos al pacientes diabético mediante las debidas exploraciones a prevenir, diagnosticar y en su caso tratar las diferentes afecciones que se puedan producir, ya sea en la propia consulta podológica o derivándolo al especialista que corresponda.

También conocido como estudio computarizado biomecánico o informático.

No todos los pies tienen la misma morfología y es importante realizar una pisada correcta para evitar molestias que disminuyan nuestro rendimiento y evitar a su vez que las alteraciones posturales sean perjudiciales.

Desde nuestro centro a través de un equipo multidisciplinar y un equipamiento tecnológico de última generación ofrecemos la unidad integral del aparato locomotor.

Realizamos unas pruebas en estática y en dinámica con el fin de detectar los diferentes tipos de pisada y reali nes, superficies de apoyo, pasos y morfología de la pisada.zamos estudio computarizado de la huella plantar, con esto localizamos la distribución de las presio

Esta especialmente indicado para quien presente molestias por ejemplo en los pies, rodillas o zona lumbar. Y con más interés para quienes realicen actividades deportivas sometidas a constantes impactos.

Este estudio le ayudará a prevenir lesiones o a corregir problemas ya instaurados.

Una vez analizado el estudio se valora la necesidad de realizar tratamiento con plantillas, ejercicios potenciales, estiramientos o bien le remitiremos al profesional más indicado para tratar la patología o dolencia concreta.

La Acupuntura es una técnica terapéutica indolora que consiste en la estimulación por medio de agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo humano para aliviar dolores, anestesiar determinadas zonas y curar ciertas enfermedades. Millones de personas recurren a la acupuntura como una terapia alternativa, para aliviar distintas afecciones y mejorar su estado general de la salud y el bienestar.

Beneficios:

• combate el estrés y la ansiedad
• reduce dolores lumbares crónicos
• calma dolores de cabeza o migrañas
• mitiga dolor de cuello y contracturas
• fortalece el sistema inmunológico
• ayuda a dejar de fumar

• Medicina estética.
• Tratamiento ondas de choque de aplicación estética.
• Fisioterapia privada.